| |
Mira aquests documents, pot que et trobis mes ideas
i camins en la teva recerca... |
|||
| |
||||
| Associació Transtorns d'ansietat. Grups d'ajuda mútua http://usuario.tiscali.es/ansietat/ Pàgina web d’una associació que tracta temes d’ansietat, fòbia social i altres patologies. Podràs trobar-hi informació de cada una d’elles, bibliografia relacionada amb el tema i espais de contacte amb els membres de l’associació. | ||||
Web de la fòbia i l'ansietat social Es pot trobar una extensa informació sobre ansietat i fòbia social en la web. La auto avaluació mitjançant la resposta a un qüestionari , orienta i dona pautes de tractament dels símptomes i dificultats. Es disposa d'un grup d'auto ajuda guiat . Els seus membres tenen la possibilitat de realitzargrups terapèutics dirigits per professionals, realitzar activitats d'exposició en grup , i assistir a xerrades infomatives. |
||||
Ansietat
davant els exàmens i altres situacions d'estrés. Estratègies
psicològiques d'afrontament Es tracta del programa d'una assignatura que té com a màxim objectiu proporcionar coneixements sobre els principals enfocaments actuals en l'estudi de l'ansietat, en general, i en particular de l'ansietat davant els exàmens i situacions avaluatives; les teories que es desenvolupen amb la finalitat d'explicar-ne les causes i els mètodes utilitzats per construir-les. Així mateix, els procediments pràctics per afrontar aquestes situacions, autoaplicables pels |
||||
Ansietat davant els exàmens Hi ha poca gent a qui li agradi els exàmens, per a alguns estudiants són una font d'aprensió i ansietat. De vegades l'ansietat pot ser tant forta que fa que les persones no actuem o no reaccionem com ho hem habitualment. | ||||
Què és l'ansietat d'abans dels exàmens? La ansietdad ante los exámeness consiste en una serie de reaccions emocionales negativa que algunos alumnos sienten ante los exámenes. Elo meido a los exámenes no es un miedo irracional, n en vano la actuaón en ellos determina gran part del futuro académico de la persona. Pero como ocurre la mayoría de las veces con la ansiedad, es cuando se da a niveles muy elevados cuando puede interferir seriamente en la vida de la persona.(...) |
||||
Transtorns de l'ansietat La ansiedad es la activación dels sistema nervioso, consecuente con estímuols externos o como resultado de un transtorno endógeno de las estructuras o de la función cerebral. La activación se traduce como síntomas periféricos derivados del sistema nervioso vegetativo (aumento del tono simpático) y dels sistema endocrino (hormonas surprarrenales), que dan los sínomas de la ansiedad. (...) |
||||
Amb atenció, però sense ansietat La por als exàmens no és irracional, però la dimensió d’aquesta por sí que ho pot ser. El repte d’enfrontar-se a una prova en una situació en què algú es juga en major o menor mesura el seu futur requereix una concentració màxima. Per tant, cert grau de tensió és positiu perquè serveix per a mantenir actives les facultats intel•lectuals, físiques i emocionals, a més de millorar el rendiment. El problema apareix quan la tensió es converteix en ansietat i la persona es deixa vèncer per la consciència que alguna cosa transcendent ha d’ocórrer i no té la seguretat d’estar ben preparada. Se succeeixen pensaments que cobren força, com la possibilitat que no es faça justícia, el temor a les reprimendes o al ridícul i la por de no aconseguir les metes proposades en el termini previst. Aquesta consciència passa a ocupar un primer pla en la nostra ment i desplaça fins i tot els coneixements el domini dels quals s’ha de provar. L’examen es converteix així en un moment amenaçant, que es viu abans, durant i després com una cosa insuperable i perillosa, a què s’atorga una importància exagerada. |
||||
