El km 0 és a l'Estany (al peu de la carretera C-59). Es segueix la carretera de Moià en direcció a Santa Maria d'Oló i, 100 m enllà, s'agafa un camí senyalitzat a la dreta amb les marques dels GR 3 i 177. Els senyals d'aquest darrer sender se seguiran fins a Sant Quirze Safaja. Es creua un rierol, es deixen dos trencants a la dreta i es puja. Al km 2,8, de la dreta, surt un sender que mena al puig Rodó (val la pena de pujar-hi, 10 minuts, tram no comptat). Al km 3,2 hi ha una desviació i 250 m enllà el dolmen del puig Rodó (tram no comptat). Es continua per on s'anava i es passa el coll de la Montjoia on es deixen dos trencants a l'esquerra. Ben passat Can Caseta es deixa una pista que du a Moià, per on se'n va el GR 3. Al km 8, a l'esquerra, Sant Cugat de Gavadons (700 m, claus a la masia. Tram no comptat).
Al km 10 es travessa Collsuspina i a la sortida del poble es trenca cap a l'esquerra. Passat l'Espina (km 11,3) el camí gira a l'est fins al coll de les Heures (pista al coll de la Pollosa) i després al sud. Al km 14,2 s'és a Santa Coloma Sassera, indret de gran bellesa. Es continua cap al sud. Al km 18,3 s'és als afores de Castellcir i a la carretera de Castellterçol. S'entra al poble per l'esquerra. A l'alçada de l'església es deixa una pista a l'esquerra i es continua recte cap a Sant Quirze Safaja. El camí serpenteja per terreny pla, es deixa algun trencant secundari i es baixa al torrent de Cerverisses.

Al km 21,4 hi ha una bifurcació al fons de la vall. Es gira a l'esquerra; es trobaran diversos trencalls però sempre s'agafarà el camí més proper al torrent, que es creuarà en dues ocasions. En trobar la pista de la vall de la riera de Castellcir es gira a la dreta, es creua la riera i es voreja un embassament. Al km 24,2 s'és a Sant Quirze Safaja; el nucli urbà queda a l'esquerra; es segueix avall fins al trencall de la carretera i es gira a l'esquerra en direcció a Centelles. Abans de passar el pont (km 25,3) una pista a l'esquerra porta a la balma del torrent de l'Espluga (a 750 m. Cal passar un cadenat. Tram no comptat).

Al km 25,8, després de passar el Cerdà, es deixa la carretera i es pren una pista abrupta que s'enfila per l'esquerra (senyal de pas només per a veïns). Cal dirigir-se cap a una línia elèctrica sota la qual es troben les marques de l'itinerari Matagalls-Montserrat. Es segueixen cap a l'esquerra. La pista s'enfila i a la Rovireta s'acaba la pujada forta. Al km 27,9 es deixen els senyals i s'agafa la pista de la dreta fins al collet de Can Sants (km 28,8) on es troba la pista del sanatori de Puig d'Olena. Es baixa per l'esquerra.
Al km 29,6 es surt a la carretera de Sant Feliu de Codines a Centelles. Es gira a la dreta i 60 m enllà es pren una pista que surt de l'esquerra, esbiaixada i en sentit contrari. Al km 30,7 s'arriba a la pista asfaltada de Sant Miquel del Fai; es segueix cap a l'esquerra. Més endavant (km 33,5, just a la cruïlla amb la pista de Sant Pere Bertí) hi ha el salt de Roca Gironella. Al km 34,5 s'és al punt final de l'itinerari, Sant Miquel del Fai, indret espectacular que per ell sol ja mereix una visita detallada.